Točkovni snegolovi so za čisto vsako streho zelo pomembni

Točkovni snegolovi so danes po zakonu res nujni in jih mora imeti vsaka streha. To je definitivno podatek ki sva si ga s fantom zapomnila, ko sva menjavala streho. Kljub temu, da nisva živela na območju, kjer veliko sneži, sva se vseeno zavedala, da je to zelo pomembno. Na spletu sem prebrala zelo veliko stvari in sem ugotovila, da so točkovni snegolovi res zelo pomembni. Točkovni snegolovi ščitijo pred nevarnimi snežnimi plazovi. Zelo pomembno je tudi to, da točkovni snegolovi ščitijo ljudi, tako da sneg v velikih količinah ne pade na ljudi. Zelo pomembno je tudi to, da ne obremenjujemo strehe in ravno zato imamo točkovne snegobrane, saj oni poskrbijo za to, da streha ni obremenjena.

Dandanes skorajda ne dobimo gradbenega dovoljenja brez tega, da je v načrtu tudi točkovni snegolovi. Točkovni snegolovi so bili nekaj, o čemer sva se s fantom veliko pogovarjala ter seveda vključila to tudi v najino streho, saj sva vedela, da po zakonu to res nujno potrebujemo. Ugotovila sva, da nama bojo res prišli prav in bodo poskrbeli tako za varnost ljudi kot tudi za varnost same strehe. Streha je res zelo pomembna, saj ni poceni in vemo, da lahko vreme naredi zelo veliko škode. Po navadi porabimo zelo veliko denarja, ko menjamo streho ali pa menjamo, so mu en ali 2 strešnika. Vse to so stroški in ravno zato bi radi vsi poskrbeli za to, da streha obstane, kar se le da dolgo. Točkovni snegolov rani so le en del ki pripomore k temu, da je streha dobra in da bo zdržala dolgo časa. Midva s fantom sva seveda vključila vse te malenkosti v najino streho, ko sva jo menjavala. S končnim produktom sva bila zelo zadovoljna in s tem projektom sva se tudi zelo veliko naučila. Zanimivo, kako da lahko določene stvari zelo veliko naučijo in seveda je to vedno dobrodošlo.

Točkovni snegolovi so za čisto vsako streho zelo pomembni

Mislila sem, da vrtna ograja ne bo potrebna

Pred dvema letoma smo se preselili na deželo, v prijetni vasici smo si kupili hiško z velikim vrtom. Mož mi je kmalu povedal kakšna vrtna ograja bi pristajala naši hiši, vendar sem bila nekako proti, saj sem si želela, da je vse odprto in povezano z naravo. Prej smo namreč živeli v mestu, kjer sem se počutila bolj omejeno in zaprto.

Mislila sem, da vrtna ograja ne bo potrebna

Po enem mesecu bivanja v novi hiši me je mož vprašal ali vrtna ograja še vedno ne pride v poštev in odločno sem mu pritrdila. Jeseni sem zasadila vrtnice in druge rastline in komaj sem čakala, da bo prišla pomlad in bom uživala v njihovem cvetenju. Spomladi so se prikazali prvi popki in vsak dan sem odšla na vrt in čakala, da se odprejo. Neko jutro sem vstala vsa vznemirjena, odšla na vrt, tam pa me je čakalo pravo razdejanje, vsi cvetovi so bili odgriznjeni. Kar na jok mi je šlo, ves moj trud je šel v nič, namesto veselja ob cvetenju so me pričakali prazni štrclji.

Soseda je prišla na vrt in me vprašala kaj je narobe ko je videla moj izraz na obrazu. Pokazala sem ji rastline in jo vprašala kdo bi mi lahko naredil kaj takega. Povedala mi je, da to naredijo srne, ki jih je tukaj na deželi kar nekaj, ponoči pridejo na vrt, saj so cvetovi okusni in sladki, dodala je, da jih edino dovolj visoka vrtna ograja zadrži pred tem. 

Ko je prišel mož domov, sem mu povedala kaj se je zgodilo in mu rekla, da bo vrtna ograja prva stvar, ki jo bomo naredili. Nasmehnil se je, vendar si ni upal nič pripomniti. Hitro smo šli v akcijo in nova vrtna ograja je bila kmalu postavljena. Tako lahko to pomlad uživam v cvetenju svojih vrtnic in ostalih cvetlic brez strahu, da bodo postale hrana divjim živalim.…

Seiko je bilo najlepše darilo, ki sem ga kadarkoli dobila

2 leti nazaj sem za svoj rojstni dan naredila res zelo veliko zabavo. Prvič, v življenju sem povabila zelo veliko ljudi in se pozabavala maksimalno. Tista zabava mi je do dandanes ostala res najbolj v spominu, saj sem se močno potrudila in tudi čisto vsi, ki sem jih povabila, so se odzvali na moje povabilo. Tisto leto sem tudi dobila nekaj zelo zanimivih in res lepih daril. Eno izmed teh daril je bila, Seiko ročna ura. To je ura, ki sem jo sama imela že kar nekaj časa nagledano, ampak nikoli nisem želela zapraviti toliko denarja za neko stvar. To je bila od vedno moja filozofija in ravno zato si te ure nisem privoščila. Moja najboljša prijateljica pa je vedela, da si to Seiko ročno uro seveda želim in mi jo je kupila.

Ko sem videla, da mi je kupila točno to Seiko ročno uro, ki sem jo imela v mislih, sem bila pozitivno presenečena. Nisem morala verjeti, da je zapravila toliko denarja, zato, da mi je kupila res najlepše darilo možno. Bila sem vsa od sebe in to uro nosim še dandanes vsak dan. Res si jo dam na roko čisto vsak dan, saj je zelo posebna ura, ki paše na čisto vsaki stil. Lahko sem oblečena malo bolj fino in bo ta ura res pasala zraven temu stilu. Lahko pa sem v navadni trenirki in jopici in bo spet ta ura res lepo pasala zraven. Sama ne morem verjeti, kako lahko ena ura tako polepša dan, a ampak moja prijateljica je bila res najboljša tisto leto je imel kupila to uro. Poleg te ure sem seveda dobila še nekaj zelo lepih in zanimivih daril, ki jih imam še dandanes. Ljudje so se tisto leto za mene res močno potrudili. Res ne vem, kako se lahko zahvalim vsem, ki so mi tisto leto polepšali celotno rojstnodnevno zabavo.

Seiko je bilo najlepše darilo, ki sem ga kadarkoli dobila

Vikend oddih enkrat na mesec

Ko sva se z možem pogovarjala, sva prišla do spoznanja, da potrebujeva čas zase. Ker sva imela dva majhna otroka, se je trenutno vse vrtelo okoli njih. Tako sva bila neprestano upeta v službo, hišo in družino. Videla sva, da oba potrebujeva čas. Tako sva se odločila, da si bova enkrat na mesec vzela čas in šla na izlet. 

Ker je bila moževa mama zlata, nisva imela težav glede varstva. Povedala sva ji, da si to želiva in če nama lahko pomaga. Bila je vesela, da sva se tako odločila in naju pri tem podpirala. Ko sva šla na prvi izlet čisto sama, nama je najprej bilo zelo čudno. Sama sem se borila celo z slabo vestjo, da sva otroke pustila doma. Potem pa ko je preteklo nekaj časa, sem začutila, kako zelo potrebujeva tudi najin čas. 

Bilo nama je čudno, ko sva sedela v restavraciji in miru jedla kosilo. Ko se nama po kosilu ni nikamor mudilo. Lahko sva spila še kavico in se pogovarjala. Danes dobro vem, da je za zdravo vezo to še kako pomembnno, da si pari vzamejo čas. Otroci so naš zaklad in vse bi naredili za njih. Vendar pa je prav, da kdaj gremo kam tudi brez njih. To odrasli potrebujemo, da se ne izgubimo. Tudi sama sem videla, koliko stvari se lahko pogovarjam z možem na samem in se v bližini otrok ne bi. Najini vikendi enkrat na mesec so sedaj stalnica. Komaj čakam da pridejo, nič več nimam slabe vesti. Imam pa se vedno izredno lepo. Kako lepo je, ko lahko mirno zadihaš in se ti nikamor ne mudi. Tako lahko skupna veza samo raste in se razvija v nekaj nepozabnega. 

Vikend oddih enkrat na mesec

Air Jordan letos praznujejo 40 let

Potem ko je Michael Jordan leta 1984 posodil svoje ime in svojo silhueto podjetju Nike je nastala blagovna znamka AirJordan, ki presega vse meje slave zastavljene v prvih letih. Po prvi podpisani pogodbi med igralcem in podjetjem Nike za obdobje pet let, je bil plan prodaje AirJordan produktov zastavljen na tri milijone dolarjev. Prodaja je daleč presegla pričakovanja in že v prvem letu dosegla prodajo 126 milijonov dolarjev. V letu 2022 pa naj bi bila prodaja izdelkov iz linije AirJordan vredna preko pet bilijonov dolarjev.  

Skoraj vsako leto na prodajne police pride nov model športnih čevljev, že trideset do lani, ki se po po videzu precej razlikuje od originalnih AirJordan čevljev, a še vedno je najbolj priljubljena originalna oblika, ki se vsako leto pojavlja v različnih barvnih vzorcih, glede na trenutne modne trende. Najbolj prodajani pa ostajajo tisti iz prvih petih let, ki se večkrat ponavljajo in so vedno izdelani v omejenih količinah. 

Air Jordan letos praznujejo 40 let

Telovadni še zdaleč niso več namenjeno samo igranju košarke ampak se AirJordan nosijo tudi kot del modne obutve tudi na poslovna oblačila, gala dogodke in celo za poroke. Nosijo se po celem svetu, v vseh starostih in materialnih stažih in ne glede na stil oblačenja. To se zgodi le redko kdaj, da kakšna športna obutev preraste igrišče in postane modna ikona dosegljiva za vsakogar. 

Že od same proste prodaje v letu 1985 dalje so postali modni hit za številne znane obraze. Nekaj je takih, ki jih redno videvamo v medijih v AirJordan in to so:

  • Rihanna,
  • Justin Timberlake,
  • Will Smith,
  • Hailey Bieber
  • Mark Eahlberg in
  • Travis Scott. 

Poznanih pa je tudi kar nekaj profesionalnih košarkarjev, ki smo jih videli na parketu v športnih copatih AirJordan in med njimi so:

  • Luka Dončič,
  • Dorian Finney – Smith,
  • Tim Hardaway Jr.,
  • Enes Freedom in
  • Russell Westbrook.

Sobno kolo in zimski meseci

Sem strasten kolesar in vsi vemo, da kolesarji nimamo radi zime in nizkih temperatur, ker ne moremo kolesariti. Včasih sem bil prepričan, da lahko grem kolesarit tudi pozimi, ko je bil lep dan. Vendar sem potem bil vedno prehlajen. Tako sem kmalu spoznal, da pozimi lahko pospravim kolo v garažo, ker ga žal ne bom mogel uporabljati. 

Moral sem najti alternativo za kolesarjenje in končno sem se odločil za sobno kolo. Priznam, da ga nisem kupoval z veseljem, ker sem neprestano premišljeval, kako lepo bi bilo kolesariti zunaj na mojem kolesu. Ko sem kupil sobno kolo in ga končno postavil v garažo, sem najprej razmišljal, če bom sploh užival. 

Potem pa sem se odločil, da ne bom kompliciral, da je zame pomembno to, da ohranim kondicijo in da grem končno na sobno kolo. Lahko vam povem, da ni bilo tako težko in da sem malo tudi užival. Tako sem se vsaki naslednji dan počutil boljše. Začel sem uživati. Kmalu sem že v službi premišljeval, da me doma čaka sobno kolo. Tako sem čez zimo skrbel za svojo kondicijo in nisem imel prav nič slabe vesti, da ne morem na kolo. Sprijaznil sem se s tem, da bom zimo preživel drugače. Sedaj nisem bil več tako jezen na nizke temperature, ker sem vedel, da imam v garaži rešitev in to je sobno kolo. 

Sobno kolo in zimski meseci

Včasih smo ljudje preveč zahtevni sami do sebe. Tudi sam sem bil. Nikakor nisem želel popustiti in si kupiti sobno kolo. Kot da to ne bi bilo dovolj dobro. Hitro pa sem spoznal, da ni tako in da je sobno kolo lahko še kako dobrodošlo, ko je zunaj sneg in slabo vreme. Tako sedaj treniram na dva načina. Ko so topli meseci na kolesu zunaj in ko pride zima uporabljam sobno kolo. Končno lahko vseh 12 mesecev uživam. …

Kako poteka kolonoskopija

Moja prijateljica je že dlje časa trpela zaradi ostre bolečine v trebuhu in nerednega odvajanja blata. Predlagala sem ji, da bi bila kolonoskopija prava raziskava zanjo četudi ima samo trideset let. Vendar se nikakor ni strinjala z menoj, saj je bila že samo misel na tovrstni analni pregled nepredstavljiva. Čez čas, ko je bila bolečina že neznosna se je vseeno odločila in šla na samoplačniško endoskopijo, ker se ji je zdelo, da bo ta pregled skozi usta odkril in odpravil njene težave. Pa temu ni bilo tako in tako se je po več kot letu dni končno odpravila do svojega izbranega zdravnika in takoj tudi od njega dobila potrditev, da bo kolonoskopija pomagala odkriti zakaj se pri njej pojavlja krvavo blato in kako se lahko odpravi bolečina. 

Ker pa ni veliko vedela o samem posegu in kako se pripraviti nanj, sva se kar skupaj usedli za računalnik in vtipkali kolonoskopija v iskalnik. Ugotovila je, da je to ena vrste preiskave, kjer gastroenterolog z endoskopom, posebnim medicinskim pripomočkom, naredi pregled celotnega debelega črevesja. Endoskop je za dober prst debela cev iz optičnih vlaken, ki se zlahka upogiba. Na koncu ima lučko in kamero, ki prikazuje direktno sliko danke, debelega črevesja vključno s sluznico in morebitnimi polipi. Že prva kolonoskopija se lahko imenujemo diagnostično terapevtski pregled, saj lahko zdravnik specialist že med samim pregledom odstrani morebitne majhne polipe in tako že reši vzrok bolečin. Lahko pa kolonoskopija, ki je prišla na vrsto prepozno pokaže večje polipe, s katerih zdravnik odvzame vzorec in naredi biopsijo. Z  prijateljico sva se pogovarjali, da to če zdravnik odvzame vzorec še ne pomeni da imaš raka ampak samo želi preveriti vrsto tkiva. 

Kako poteka kolonoskopija

Prijateljičina kolonoskopija je prišla kmalu na vrsto in poseg dolg slabih štirideset minut ji je prinesel takojšnje olajšanje ob odstranitvi nekaj majhnih polipov. Dandanes zelo odprto govori o tem in vsakemu svetuje naj se na pregled odpravi čim prej.     …

Tinitus in nemirno spanje

Pred kratkim sem začela opažati, da moj sluh ni več takšen, kot je bil včasih. Najbolj pa me je zmotilo to, da sem po večerih, ko sem legla v posteljo slišala piskanje v ušesih. Najprej sem mislila, da je to samo prehodno obdobje, potem pa se je piskanje nadaljevalo vsak večer. Seveda mi to ni bilo všeč in šla sem na splet, da vidim, ali se najde kaj o tej zadevi. Našla sem, da bi to lahko bil tinitus in to me je začelo skrbeti. 

Tinitus in nemirno spanje

Ker sama nisem zdravnik, sem se odločila, da grem do zdravnika, da mi pove, zakaj se mi je tinitus pojavil in kakšne so rešitve. Lahko samo rečem, da sem bila zelo razočarana, ker mi zdravnik ni povedal prav nič konkretnega. Poslal me je naprej na pregled ušes in to je bilo to. Čeprav sem ga spraševala in želela vedeti več, kaj točno pomeni tinitus in kako se lahko pri meni to nadaljuje, mi ni znl povedati prav nič. 

Slabe volje sem odšla domov, kjer sem začela raziskovati, zakaj bi se pri meni pojavil tinitus. Prišla sem do zaključka, da gre za prekrvavitev in si tako že naslednji dan kupila kapsule, ki bi mi lahko pomagale. Odločila sem se tudi, da bom več pila, saj sem sklepala, da je tekočina pri prekrvavitvi še kako pomembna. No, to kar sem prebrala in si pomagala sama, bi mi lahko povedal tudi zdravnik. 

Tako se mi je tinitus malo izboljšal in vseeno sem čakala na prvi pregled sluha, da mi še oni povedo, ali je moj sluh v redu ali se z njim kaj dogaja. Resnično si nisem želela, da bi tinitus vplival na moj sluh in da bi se ta poslabšal. Nisem bila še toliko stara, da bi se mi lahko že pojavile te težave. Bila sem zaskrbljena.…

Intex bazeni so me zelo navdušili

Z družino smo imeli že kar nekaj let željo, da bi si lahko doma na naši terasi, ki jo imamo pred hišo, postavili kakšen bazen. To pa zato, ker so poletja pri nas zelo vroča. Zato pa ne bi bilo nič lepšega, kot da bi se lahko malo osvežili tako, da bi se ob vročemu poletnemu dnevu, malo osvežili v prijetni vodi, ki bi nam jo nudil bazen.

 Tako pa smo se res odločili, da je čas, da to svojo, že zelo dolgoročno željo, izpolnimo. Zato pa sem se malo odpravil na splet, da bi si ogledal različne ponudbe za razne bazene, ter bi tako lahko tudi videl okvirno ceno. Med prvimi zavihki, ki so se mi pojavili, pa sem opazil, da so zelo popularni Intex bazeni. Zato pa sem se odločil, da si bom malo ogledal njihovo spletno stran, saj se mi je zdelo, da bi lahko Intex bazeni še veliko obetavali.

No izkazalo pa se je, da je bilo to res. Tam sem opazil ogromno različnih ponudb raznih bazenov, kjer pa mi je bilo kar nekaj opcij zelo všeč. To pa zato, ker sem videl, da Intex bazeni nudijo ogromno različnih vrst bazenov. Tako sem opazil tako napihljive bazene, ki so bolj primerni za otroke, kot tudi takšne, ki bi imeli kovinsko konstrukcijo, kar bi jih naredilo zelo trdne in omogočalo, da bi bili zelo veliki. Ravno to pa smo tudi potrebovali, saj smo želeli, da bi bil naš bazen zadosti velik, da bi se v njemu lahko kopala cela družina, kjer pa smo pri nas trije.

No tako pa sem res opravil nakup na strani Intex. Intex bazeni pa so mi tako omogočili, da sem si končno lahko priskrbel bazen zase in za svojo družino, tako da si lahko sedaj končno lepšamo vroče poletne dneve s tem, da se malo osvežimo v bazenu. 

Intex bazeni so me zelo navdušili

Kako se pravilno prehranjevati za zdravje in dobro počutje

Pravilna prehrana je ključnega pomena za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. To ne pomeni le izbire pravih živil, temveč tudi uravnoteženost obrokov, rednost prehranjevanja ter skrb za zadosten vnos tekočine. Poudarek naj bo na svežih, nepredelanih živilih, bogatih z vitamini in minerali – sadju, zelenjavi, polnovrednih žitih ter kakovostnih beljakovinskih virih. Zelo pomembna je tudi raznolikost hrane, saj telo potrebuje različne hranilne snovi za normalno delovanje. Izogibajte se hitri prehrani in predelanim izdelkom, ki so pogosto polni sladkorja in nasičenih maščob. Prav tako je priporočljivo omejiti uživanje soli in alkohola. Poleg pravilne prehrane je ključnega pomena tudi redna telesna aktivnost. Ne gre samo za intenzivno vadbo ali šport; že vsakodnevno gibanje – hoja do trgovine namesto vožnje z avtomobilom ali vzpenjanje po stopnicah namesto uporabe dvigala – lahko prispeva k boljšemu zdravju in počutju. Prav tako ni odveč poskrbeti za zadosten spanec ter čas za sprostitev in regeneracijo. Le s celostnim pristopom – skrbjo za telesno aktivnost, uravnoteženo prehrano in dovolj počitka – lahko resnično poskrbimo za svoje zdravje in dobro počutje. To je dolgoročna naložba, ki se obrestuje na vsakem koraku naše življenjske poti.

V nadaljevanju bi rad poudaril nekaj pomembnih načel, ki vam bodo pomagala ostati osredotočeni na svoj cilj zdravega in uravnoteženega prehranjevanja. Prvič, poslušajte svoje telo. Telo nam običajno daje jasne signale o tem, kaj potrebuje. Če smo lačni, je to znak, da moramo jesti; če smo siti, je to znak, da moramo prenehati jesti. Ta enostaven princip lahko bistveno izboljša naše prehranjevalne navade. Drugič, uživajte v hrani! Hrana ni samo gorivo za telo – je tudi vir užitka in zadovoljstva. Kuhajte si obroke od srca in jih delite s prijatelji ali družino. Poskusite nove okuse in recepte ter se prepustite dobrobitim raznolike diete. In končno – ne pozabite na hidracijo! Voda je esencialna za vsako funkcijo telesa in njen primanjkljaj lahko povzroči številne težave. Pitje zadostne količine vode vsak dan bo prispevalo k boljšemu počutju in večji energiji ter splošnemu dobremu zdravju. Podobno kot pri prehrani pa velja tudi za življenjski slog: naj bo uravnotežen! To pomeni, da vključuje tako fizično aktivnost kot tudi čas za sprostitev in počitek. Privoščite si trenutke miru, meditacije ali preprosto uživanja v naravi. Poskrbite za svoj um tako, kot skrbite za svoje telo. Zdravje in dobro počutje sta namreč veliko več kot le odsotnost bolezni – sta stanje celovitega blagostanja na fizičnem, mentalnem in duhovnem nivoju. In najpomembnejše od vsega: bodite potrpežljivi! Spremembe življenjskega sloga so proces, ki terja čas. Ne obupajte ob prvih ovirah; vztrajajte in se veselite vsakega majhnega napredka na poti do bolj zdravega in zadovoljnega življenja.

Raznovrstnost je ključna ne le pri prehrani, ampak tudi v našem vsakdanjem življenju. Da si zagotovite optimalno zdravje in dobro počutje, se potrudite za uravnoteženost na vseh področjih. Ustvarjajte harmonijo med delom in prostim časom, telesno aktivnostjo in sprostitvijo, družabnostjo in samoto. Na koncu dneva pa naj bo vaša prioriteta to, da ste zadovoljni s seboj in svojim življenjem. In ko govorimo o zadovoljstvu – pomembno je tudi, da ljubimo sebe! Samo-ljubezen ni egoizem ali narcisizem; je spoštovanje do lastnega telesa, uma in duha ter razumevanje lastnih potreb in želja. Zavedajte se svoje edinstvenosti in jo objemite z odprtim srcem. To vas bo navdalo z notranjo močjo ter vam omogočilo boljše soočanje z izzivi na poti do celostnega blagostanja.

Kako se pravilno prehranjevati za zdravje in dobro počutje

Kot posamezniki se pogosto ujamemo v zanko primerjanja sebe z drugimi. To je lahko uničujoče in ustvarja nepotreben stres ter negativno samopodobo. Vsak od nas je unikaten, poln edinstvenih talentov in sposobnosti, ki jih nihče drug ne more ponuditi na enak način kot mi. Pomembno je prepoznati te talente in jih uporabiti za doseganje svojega potenciala. Ko se osredotočamo na to, kar imamo, namesto na to, česar nimamo, postanemo bolj zadovoljni s svojim življenjem. Torej vzemite si trenutek vsak dan za razmislek o tem, kaj ste že dosegli in kaj vas še čaka v prihodnosti. Bodite hvaležni za priložnosti, ki so pred vami in za dosežke iz preteklosti. Vse skupaj pa nikoli ne pozabite ljubiti samega sebe!

Drugi pogosto zasenčijo svojo svetlobo, ker se bojijo, da bodo izstopali. To je naravno in razumljivo, vendar se moramo naučiti ceniti tisto, kar smo. V življenju je pomembno, da se ne osredotočimo le na cilje ali prizadevanja drugih ljudi, ampak tudi na lastne uspehe in dosežke. Vsak korak naprej je zmaga – pa naj bo to majhna dnevna naloga ali velik poklicni projekt. Naša pot ni vedno lahka ali neposredna; polna je zavojev in ovir. Toda te prepreke nas naredijo močnejše in odpornije. Ne dovolite si biti obremenjeni s pričakovanji drugih ljudi o tem, kdo bi morali biti in kaj bi morali početi. Namesto tega poiščite svojo strast in ji sledite brez obotavljanja. Bodite ponosni na to, kar ste ustvarili v življenju – vaše delo je odraz vas samih!…